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Du lundi au samedi

Le coaching personnel

hypnose, hypnothérapie, TCC, EFT, EMDR, Colombes, Paris La Défense

Le coaching individuel

Vous souhaitez dépasser vos peurs, aller de l’avant, construire des projets à votre image, vous épanouir dans la vie personnelle ou professionnelle. Ou tout simplement bénéficier d’un coaching personnel
en gestion du stress & émotions. Je vous propose de vous accompagner pour vous aider à prendre conscience de vos ressources, de vos talents, avec confiance tout en développant votre autonomie et responsabilité, via un coaching individuel à coté de La Défense, à Colombes

 

Des exemples concrets de coaching de développement personnel:

  • Apprendre à (re)prendre confiance en vous et vous valoriser
  • Vous libérer du stress, exprimer positivement vos émotions,
  • S’affirmer et oser dire non
  • Prendre la parole en public avec aisance et assurance…

6 à 10 séances individuelles d’1 heure à 2 heure  pour répondre à votre objectif de développement personnel.

 

Coaching individuel

Le développement personnel pour comprendre et mieux gérer ses émotions

  • Vous avez du mal à exprimer vos émotions

  • Vous avez toujours entendu dire que pleurer ne sert à rien

  • Vous êtes envahis par toutes sortes d’émotions et vous ne savez pas comment faire quand elles sont présentes

  • Vous aimeriez mieux comprendre toutes ces émotions qui vous envahissent

  • Enfant, vous ne pouviez pas exprimer ce que vous ressentiez car dans votre famille, ça ne se faisait pas

developpement-personnel-ou-therapie Coaching , hypnose, hypnothérapie, bilan de compétences, relaxation
Coaching personnel

Mes accompagnements en coaching individuel

  • Je vous aide à identifier vos émotions et leurs fonctions

  • Je vous explique l’importance de ces signaux d’alarme essentiels

  • Je vous apprends à les comprendre et donc à les gérer

  • Je vous donne des techniques pour vous aider à les traverser

Comment gérer votre stress au travail et / ou
dans la vie quotidienne ?

Elisabeth Bernardo , coach professionnelle, hypnothérapeute , thérapeute GESTION DU STRESS
Le coaching pour se libérer du mauvais stress
  • Vous êtes surchargé de travail, on vous demande de faire toujours plus avec toujours moins

  • Vous n’arrivez plus à décrocher de votre travail même une fois rentré chez vous

  • Vous avez la boule au ventre, le dimanche soir à l’idée de reprendre le travail le lundi matin

  • Vous vous sentez submergé par les taches du quotidien à accomplir (enfants, courses, conjoint, etc…) et vous culpabilisez

Mon accompagnement en gestion du stress

  • Ma spécificité en gestion du stress me permet de vous expliquer ce que le stress provoque en vous et comment le gérer.

  • Grace à des techniques de respiration, de relâchement des tensions et de relaxation, vous parviendrez à évacuer le mauvais stress et à gagner en sérénité

Le développement personnel pour mieux se comprendre

Anticiper le burnout ou la dépression

  • Vous vivez un stress important au travail

  • Vous vous donnez à fond et vous sentez que votre motivation s’affaiblit

  • Vous avez peut-être été « mis au placard » dans votre entreprise

  • Vous ne laissez rien paraitre mais vous sentez que tout ce que vous vivez vous mine à l’intérieur

  • Vous êtes irritable, du mal à vous concentrer, vous avez des insomnies ou dormez mal

  • Vous êtes à fleur de peau et vous mettez tous les événements sur le même plan

  • Vous commencez même à douter de vos capacités

  • Vous vous posez des questions sur le sens de ce que vous faites

Coaching Elisabeth BERNARDO Couranst Zen Cabinet de coaching Paris La Defense Colombes
Le coaching professionnel à titre individuel, un contrat tripartrite

Mon accompagnement pour aller mieux

  • Je vous donne des techniques de relaxation qui vous permettent de libérer votre corps de toutes ces tensions physiques

  • Vous apprenez à identifier et mieux comprendre vos émotions pour mieux les gérer et les vivre.

  • Vous retrouvez le gout du plaisir avec des séances basées sur les 5 sens et la créativité

  • Mon approche de coach vous amène à mieux connaitre et respecter vos limites

  • Nous travaillons ensemble sur vos valeurs et vos capacités pour redonner du sens à vos actions

  • Vous apprenez à faire des pauses pour vous préserver, à lâcher prise et à prendre du recul

Et après ? ... Reprendre après une dépression, burnout

  • Vous avez connu une période d’épuisement physique et mental

  • Vous appréhendez votre retour au travail et vous ne voulez plus jamais vivre cela

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Le coaching pour améliorer sa confiance en soi

Mon accompagnement pour retrouver la confiance en soi et se réveler

  • Je vous aide à envisager une reprise du travail,  je vous amène à une conscience plus précise de ce que vous ne voulez plus avec les moyens d’y arriver.

  • Nous définissons un plan d’entrainement avec des séances de thérapie brève qui vont vous permettre de continuer le processus de reconstruction en profondeur.

  • Nous travaillons ensemble sur vos sensations corporelles et vos émotions pour être à l’écoute de vos besoins fondamentaux

Bilan de compétences
Coaching personnalisé

Etre plus performant &/ou réussir vos examens

  • Vous vous dites que le stress, lors des examens, est votre plus grand ennemi,

  • Vous avez déjà perdu vos moyens lors d’un oral alors même que vous aviez travaillé pour réussir

  • Vous avez parfois l’impression de ne plus rien savoir, la tête vide, un trou noir.

  • La pression est telle, que vous avez du mal à vous concentrer

  • Vous avez une boule dans le ventre et des problèmes gastriques au moment de passer vos examens

  • Vous dormez mal, compensez en mangeant etc

coaching individuel
Coaching personnalisé

Mon accompagnement pour améliorer vos performances

  • Je vous aide à vous préparer mentalement comme le font les sportifs de haut niveau pour mieux gérer le stress et les émotions le jour J

  • Je vous donne des conseils pour améliorer votre concentration, dormir sereinement et faire des pauses ressourçantes

  • Je vous accompagne jusqu’aux résultats pour mieux gérer votre énergie physique et mentale et récupérer entre deux examens

Les différents publics

J’accompagne les enfants, etudiants, dans leurs besoins.

Ex: Confiance en eux, estime de soi, réussite, prise de parole

J’accompagne les femmes dans leur vie de femme, et avec tous les demandes. Ex : confiance en soi, quête identitaire, transition, équilibre pro/ famille

J’accompagne les femmes dans leur vie de femme, et avec tous les demandes. Ex : confiance en soi, quête identitaire, transition, équilibre pro/ famille

J’accompagne les équipes suite à une demande du manager.  Ex: (Re)trouver une confiance en eux, qu’est ce que le mieux-être, la reconnaissance du travail.

J’accompagne l’ensemble des organisation qui souhaitent répondre à un objectif de libération émotionnelle et de qualité de vie 

Tarification des séances

Combien coûte une séance de coaching pour les particuliers ? La durée d’une séance varie selon l’objectif visé et la technique de travail utilisée :

SEANCE DE  1h à  1h30

120 €

Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place / CB, Stripe ou Lydia en ligne / Par virement bancaire avant la séance

SEANCE 2h

150 €

Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place / CB, Stripe ou Lydia en ligne / Par virement bancaire avant la séance

TARIF REDUIT

70 €

Carte étudiant / Justificatif Pole emploi / Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place /  

MEMBRE ASSOCIATION EUROPÉENNE DES PRATICIENS D'HYPNOSE
Adhérente 2022 - 2023
EMCC
Adhérente EMCC
Coach en développement personnel - Coach professionnelle Certifiée RNCP 6
Coach en développement personnel - Coach professionnelle Certifiée RNCP 6
Cabinet Courants Zen - Elisabeth Bernardo - Coaching hypnothérapie Hypnose Paris La Défense Colombes 92
Cabinet Courants Zen Elisabeth Bernardo - Maître Praticienne en Hypnothérapie Intégrative

Recourir au coaching personnel pour changer de vie

La différence entre le coaching personnel et de carrière 

Il existe des différences entre ces deux termes. En effet, les deux sont des segmentations de la méthodologie et ont donc des buts particuliers. Vérifiez, dans l’ordre, quelles sont les principales différences entre eux. Le premier se concentre exclusivement sur la vie de la personne coachée. Il peut agir dans différents domaines : relations, santé et but de la vie, par exemple. Le coaching se concentre sur l’individu et les questions qu’il veut traiter personnellement.

Tandis que le deuxième est orienté vers l’emploi de l’individu coaché. Il est indiqué pour ceux qui doivent se concentrer sur des buts et de bons résultats, quelle que soit leur profession ou leur position. Ainsi, le coaching de carrière est idéal pour que l’individu établisse un plan stratégique pour son emploi. Un travail sur vos compétences et vos capacités. Cela vous permettra d’avancer vers les buts fixés pour la réussite.

Les bénéfices d’un coaching personnel 

En fonction de votre demande initiale et de ce sur quoi vous travaillerez, pourra notamment vous apporter :

 

Une meilleure connaissance de vous-même

La découverte de vos ressources internes

La libération de votre potentiel

Une meilleure confiance en soi

Une meilleure écoute de vos besoins

Une meilleure capacité à communiquer

Elisabeth Bernardo , coach professionnelle, hypnothérapeute , thérapeute
Elisabeth Bernardo - Coach en développement personnel et professionnel certifiée et Maitre particienne certifiée hypnothérapeute située proche de Paris La Défénse à Colombes (92)