Le coaching
- Il existe plusieurs types de coaching : dans le domaine professionnel et personnel
Le coaching professionnel
Le coaching individuel
Le coaching individuel personnel
Vous souhaitez dépasser vos peurs, aller de l’avant, construire des projets à votre image, vous épanouir dans la vie personnelle ou professionnelle. Ou tout simplement bénéficier d’un coaching personnel en gestion du stress et des émotions.
Je vous propose de vous accompagner pour vous aider à prendre conscience de vos ressources, de vos talents, avec confiance tout en développant votre autonomie et responsabilité, via un coaching individuel à coté de La Défense, à Colombes
Des exemples concrets de coaching de développement personnel:
- Apprendre à (re)prendre confiance en vous et vous valoriser
- Vous libérer du stress, exprimer positivement vos émotions,
- S’affirmer et oser dire non
- Prendre la parole en public avec aisance et assurance…
6 à 10 séances individuelles d’1 heure à 2 heure pour répondre à votre objectif de développement personnel.

Le développement personnel pour comprendre et mieux gérer ses émotions
- Vous avez du mal à exprimer vos émotions
Vous avez toujours entendu dire que pleurer ne sert à rien
Vous êtes envahis par toutes sortes d’émotions et vous ne savez pas comment faire quand elles sont présentes
Vous aimeriez mieux comprendre toutes ces émotions qui vous envahissent
Enfant, vous ne pouviez pas exprimer ce que vous ressentiez car dans votre famille, ça ne se faisait pas

Je vous aide à identifier vos émotions et leurs fonctions
Je vous explique l’importance de ces signaux d’alarme essentiels
Je vous apprends à les comprendre et donc à les gérer
Je vous donne des techniques pour vous aider à les traverser
Comment gérer votre stress au travail et / ou
dans la vie quotidienne ?
Vous êtes surchargé de travail, on vous demande de faire toujours plus avec toujours moins
Vous n’arrivez plus à décrocher de votre travail même une fois rentré chez vous
Vous avez la boule au ventre, le dimanche soir à l’idée de reprendre le travail le lundi matin
Vous vous sentez submergé par les taches du quotidien à accomplir (enfants, courses, conjoint, etc…) et vous culpabilisez
Mon accompagnement en gestion du stress
Ma spécificité en gestion du stress me permet de vous expliquer ce que le stress provoque en vous et comment le gérer.
Grace à des techniques de respiration, de relâchement des tensions et de relaxation, vous parviendrez à évacuer le mauvais stress et à gagner en sérénité
Anticiper le burnout ou la dépression
Vous vivez un stress important au travail
Vous vous donnez à fond et vous sentez que votre motivation s’affaiblit
Vous avez peut-être été « mis au placard » dans votre entreprise
Vous ne laissez rien paraitre mais vous sentez que tout ce que vous vivez vous mine à l’intérieur
Vous êtes irritable, du mal à vous concentrer, vous avez des insomnies ou dormez mal
Vous êtes à fleur de peau et vous mettez tous les événements sur le même plan
Vous commencez même à douter de vos capacités
Vous vous posez des questions sur le sens de ce que vous faites
Pour aller mieux
Je vous donne des techniques de relaxation qui vous permettent de libérer votre corps de toutes ces tensions physiques
Vous apprenez à identifier et mieux comprendre vos émotions pour mieux les gérer et les vivre.
Vous retrouvez le gout du plaisir avec des séances basées sur les 5 sens et la créativité
Mon approche de coach vous amène à mieux connaitre et respecter vos limites
Nous travaillons ensemble sur vos valeurs et vos capacités pour redonner du sens à vos actions
Vous apprenez à faire des pauses pour vous préserver, à lâcher prise et à prendre du recul
Et après ? ... Reprendre après une dépression, burnout
Vous avez connu une période d’épuisement physique et mental
Vous appréhendez votre retour au travail et vous ne voulez plus jamais vivre cela
Retrouver la confiance en soi et se révéler
Je vous aide à envisager une reprise du travail, je vous amène à une conscience plus précise de ce que vous ne voulez plus avec les moyens d’y arriver.
Nous définissons un plan d’entrainement avec des séances de thérapie brève qui vont vous permettre de continuer le processus de reconstruction en profondeur.
Nous travaillons ensemble sur vos sensations corporelles et vos émotions pour être à l’écoute de vos besoins fondamentaux
Etre plus performant &/ou réussir vos examens
Vous vous dites que le stress, lors des examens, est votre plus grand ennemi,
Vous avez déjà perdu vos moyens lors d’un oral alors même que vous aviez travaillé pour réussir
Vous avez parfois l’impression de ne plus rien savoir, la tête vide, un trou noir.
La pression est telle, que vous avez du mal à vous concentrer
Vous avez une boule dans le ventre et des problèmes gastriques au moment de passer vos examens
Vous dormez mal, compensez en mangeant etc
Pour améliorer vos performances
Je vous aide à vous préparer mentalement comme le font les sportifs de haut niveau pour mieux gérer le stress et les émotions le jour J
Je vous donne des conseils pour améliorer votre concentration, dormir sereinement et faire des pauses ressourçantes
Je vous accompagne jusqu’aux résultats pour mieux gérer votre énergie physique et mentale et récupérer entre deux examens
Les différents publics
J’accompagne les enfants, etudiants, dans leurs besoins.
Ex: Confiance en eux, estime de soi, réussite, prise de parole
J’accompagne les femmes dans leur vie de femme, et avec tous les demandes. Ex : confiance en soi, quête identitaire, transition, équilibre pro/ famille
J’accompagne les femmes dans leur vie de femme, et avec tous les demandes. Ex : confiance en soi, quête identitaire, transition, équilibre pro/ famille
J’accompagne les équipes suite à une demande du manager. Ex: (Re)trouver une confiance en eux, qu’est ce que le mieux-être, la reconnaissance du travail.
J’accompagne l’ensemble des organisation qui souhaitent répondre à un objectif de libération émotionnelle et de qualité de vie
Tarification des séances
Combien coûte une séance de coaching pour les particuliers ? La durée d’une séance varie selon l’objectif visé et la technique de travail utilisée :
SEANCE DE 1h30
Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place / CB, Stripe ou Lydia en ligne / Par virement bancaire avant la séance
SEANCE 2h
150 €
Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place / CB, Stripe ou Lydia en ligne / Par virement bancaire avant la séance
Carte étudiant / Justificatif Pole emploi / Séance au cabinet ou en visio / Chèques ou espèces sur place /
Recourir au coaching personnel pour changer de vie
La différence entre le coaching personnel et de carrière
Il existe des différences entre ces deux termes. En effet, les deux sont des segmentations de la méthodologie et ont donc des buts particuliers. Vérifiez, dans l’ordre, quelles sont les principales différences entre eux. Le premier se concentre exclusivement sur la vie de la personne coachée. Il peut agir dans différents domaines : relations, santé et but de la vie, par exemple. Le coaching se concentre sur l’individu et les questions qu’il veut traiter personnellement.
Tandis que le deuxième est orienté vers l’emploi de l’individu coaché. Il est indiqué pour ceux qui doivent se concentrer sur des buts et de bons résultats, quelle que soit leur profession ou leur position. Ainsi, le coaching de carrière est idéal pour que l’individu établisse un plan stratégique pour son emploi. Un travail sur vos compétences et vos capacités. Cela vous permettra d’avancer vers les buts fixés pour la réussite.
Les bénéfices d’un coaching personnel
En fonction de votre demande initiale et de ce sur quoi vous travaillerez, pourra notamment vous apporter :
Une meilleure connaissance de vous-même
La découverte de vos ressources internes
La libération de votre potentiel
Une meilleure confiance en soi
Une meilleure écoute de vos besoins
Une meilleure capacité à communiquer
- Communication NonViolente et Pouvoir Par Marshall B. Rosenberg · 2021
- Sortir du triangle dramatique: Ni persécuteur, ni victime, ni sauveteur
- Le Triangle dramatique - De la manipulation à la compassion et au bien-être relationnel: De la manipulation à la compassion (Accompagnement et Coaching)
- L'intelligence émotionnelle I, II Broché – 22 octobre 2014 de Daniel Goleman
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